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    山西新十一选五历史遗漏数据:走路减肥法10个技巧走出S曲线

  • 来源:健康一线
  • 2016年09月19日
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    体彩11选5最聪明的玩法 www.vliq.net 走路对我们来说是最平常不过的事了,不过经过研究,走路能减肥。但是想要达到减重的效果的话,走路必须坚持30分钟以上,而且需要长期进行。今天小编给大家分享10个走路减肥技巧,更加有效燃烧脂肪。

    1、甩臂助走

    用力甩臂,两臂前后摆动,让你走得更快,还可以增加肩部肌肉的活动以及胸廓的活动,燃烧热量更多。

    2、小步快速

    加快行走的最好方法是小步行走。计时行走100步,休息1分钟,然后再走100步,争取少用5秒钟。如此反复12次。

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